Польза свежевыжатых соков

Все мы знаем, что свежевыжатые соки – это не только вкусно, но и очень полезно. Это нам прививали с детства. Свежеприготовленные соки богаты различными витаминами, аминокислотами, минеральными веществами.

Правильно употребляя их в своем рационе, можно добиться различных эффектов. Некоторые соки очень активно сжигают жиры, нормализуют обмен веществ, улучшают внешний вид кожи, волос, ногтей. Некоторые – благотворно влияют на кроветворение и сердечно-сосудистую систему, выводят из организма различные токсины. Однако, злоупотреблять свежевыжатыми соками не стоит – это может быть вредно для здоровья.

Например, грушевый сок – сжигает жиры, выводит вредные вещества из организма, дает чувство сытости. Сок имеет закрепляющий эффект. Натощак его лучше не пить. А вот в качестве десерта – в самый раз.

Грейпфрутовый и мандариновый соки – незаменимы для людей, которые дорожат своим здоровьем. Они активно расщепляют жиры, содержат массу аминокислот, повышают иммунитет. А гранатовый сок – кладезь здоровья и витаминов! Он просто незаменим при малокровье, бронхитах и простуде. Содержит полезные вещества – каротин, витамин С, В, фолиевая и аскорбиновая кислоты, медь, калий, кремний, фосфор и прочие. А еще свежий гранатовый сок сжигает жиры и положительно влияет на работу почек. Но употреблять эти соки тоже нужно аккуратно! Они содержат фруктовые кислоты. Если у человека проблемы с желудком, можно сильно себе навредить, повысив кислотность желудочного сока. Проблему можно решить, разбавляя свежие соки водой.
Не стоит забывать и о соках из овощей. Они считаются более полезными, чем фруктовые, так как в них нет фруктозы (если содержат, то в очень маленьком количестве), но богаты различными микроэлементами. Эти соки также имеют свои «секреты», зная которые можно достичь максимального эффекта в здоровье и не навредить своему организму.

К примеру, капустный сок полезен при язвах, гастритах, очень эффективен в борьбе с ожирением. Содержит различные витамины, аминокислоты, углеводы, минералы. Людям с язвой желудка, гастритом, в период обострения капустный сок употреблять не рекомендуется, а вот в «затишье» он даст хороший эффект. Если вы пьете капустный сок, следует быть готовым к неприятным, тяжелым ощущениям. Это происходит потому, что происходит чистка кишечника. Пить за 30 минут до приёма пищи.

Морковь, картофель, тыква, свекла – соки, выжатые из этих и других овощей, принесут пользу здоровью и укрепят организм. Все свежевыжатые соки, кроме свекольного, лучше употреблять сразу после приготовления.

Совет редакцииЕсли у вас нет соковыжималки, покупайте шнекового типа именно они дают наибольший выход сока и максимальную пользу с сохранением всех витаминов.